夜中に足がつり、かなりの苦痛を感じた
ことがあります。
この時は何もできず、ただ足の親指を内側に
引っ張ることしかできません。
あくる日は筋肉痛みたいに痛くそれが
２、３日続きます。
この事に神経が行き、毎夜気を使って
寝ています。
このこむら返りが起きる時は続きます。
皆さんも経験したことはないでしょうか。
多くは「ふくらはぎ」に起こります。
これは過剰収縮と言って腓腹筋(ひふくきん）
に起こる腓腹筋けいれんと言います。
昔はふくらはぎの事を「こむら」と呼んでいたこと
から「こむら返り」と呼んでいます。
これには体の安全システムが誤動作を
起こした事が原因と考えられる。
筋肉も過度の伸縮、伸びなどが起こった時、
防御するメカニズムが備わっています。
しかし何らかの原因で防御システムが誤動作を
起こし「こむら返り」が起きてしまいます。
原因としては「筋肉疲労」「冷え」「運動不足」
「ミネラル不足」が考えられます。
こむら返りが起こるメカニズムとして
筋肉には安全システムがある言いましたが、
筋紡錘と腱紡錘という筋肉のセンサーがあって
筋紡錘は筋肉が伸び過ぎたら筋肉の断裂を
防ぐため「縮め」の指示を出し、一方
腱紡錘は筋肉が縮みすぎるとアキレス腱の
伸びすぎの断裂を防いでいる。
しかしいろいろな原因でこの腱紡錘が
誤動作を起こし、こむら返りが起こる。
この誤動作は電解質（マグネシウム、カルシウム、
ナトリウム、カリウム）が神経の伝達物質と
なって関係しているため、これらが不足すると
起こりやすく、スポーツ等でも起こる。
また運動不足の人はふくらはぎの筋肉が落ちて
血流がうまく流れず、こむら返りの原因になる。
この様に筋肉疲労、電解質異常、冷え、血流不足、
そのほかにも「えっ」という病気も発生する。
そこで血流をよくする「着圧サポータ―」を
紹介します。
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立ち仕事の方、デスクワークで同じ姿勢で
いられる方はふくらはぎで血液を心臓に
戻すための筋肉がの力が弱まり、血液が足元に
留まることにより、起こります。
このサポーターはこれらの問題を解消し、
翌朝にはすっきりした気持ちで起きられます。
これにより、冷えや血流不足での
「こむら返り」は解消されます。
